Systematyczne spożywanie alkoholu jest niebezpieczne. Stopniowo rozwija się uzależnienie. W rezultacie nie można zrezygnować z alkoholu. Upijanie się i częste upijanie się negatywnie wpływa na życie pacjenta. W rezultacie pogarsza się stan zdrowia, zanikają więzi społeczne i istnieje ryzyko utraty pracy. Stopniowo alkoholik może zacząć rozpoznawać problem. Próbuje wymyślić, jak przestać pić alkohol w domu. Jednak same chęci nie wystarczą. Wymagana będzie siła woli, chęć zaakceptowania pewnych ograniczeń i wytrwałe dążenie do celu. Czasami nie da się obejść bez pomocy narkologa.
Przyczyny uzależnień
W okresie dojrzewania często sięga się po napoje alkoholowe. Pierwszy łyk alkoholu nie wywołuje dzikiej radości. Nastolatkom nie podoba się ten smak. Piwo jest gorzkie, ale wódka pali. Jednak ludzie nadal piją. Powody dalszego stosowania są następujące:
- Picie alkoholu w towarzystwie. Nastolatki nie chcą wyglądać jak „czarna owca" wśród rówieśników i nie chcą pić alkoholu. Często staje się łącznikiem podczas komunikacji.
- Staram się wyglądać na dorosłego. Zgodnie z prawem możesz pić alkohol tylko wtedy, gdy masz ukończone 18 lat. W rezultacie picie alkoholu staje się atrakcyjne i pozwala wyglądać na starszego niż na swój wiek.
- Walka ze szczelnością. Alkohol pozwala poczuć się zrelaksowanym i pomaga nawiązać komunikację, szczególnie jeśli dana osoba znajdzie się w nowym towarzystwie.
U dorosłych przyczyny picia alkoholu są takie same. Wyjątkiem jest chęć wyglądania na starszego. Dodatkowo rośnie liczba problemów. W miarę starzenia się człowiek boryka się z problemami rodzinnymi i trudnościami w pracy. Alkohol pozwala uciec od rzeczywistości i chwilowo poczuć brak zmartwień. Jednak nie eliminuje problemów, a jedynie je pogłębia. Stopniowo okresowe picie zamienia się w picie systematyczne. Rozwija się ochota na napoje alkoholowe. Rozwija się alkoholizm.
Oznaki choroby i etapy rozwoju
Wyróżnia się 3 etapy rozwoju alkoholizmu. Są one następujące:
- Pojawienie się uporczywej chęci picia. U człowieka pojawia się pragnienie alkoholu. Jednak rozsądek i krytyczne myślenie zostają zachowane. Jednak siła do rezygnacji z picia alkoholu stopniowo zanika. Alkohol wypiera inne hobby i pragnienia i wychodzi na wierzch.
- Zwiększona tolerancja na alkohol. Pojawiają się zaniki pamięci. Człowiek nie pamięta, co mu się przydarzyło, gdy był pod wpływem alkoholu. Kontrola została całkowicie utracona. Człowiek zapija się do nieprzytomności. Pojawia się syndrom odstawienia. Na tym etapie pacjent zaczyna zdawać sobie sprawę z problemu. Jednak samemu już trudno sobie z tym poradzić.
- Zmniejsza się tolerancja na alkohol. Małe dawki wystarczą do osiągnięcia zatrucia. Jest to spowodowane pogorszeniem czynności wątroby. Przestaje wytwarzać enzymy biorące udział w rozkładaniu alkoholu. Następuje całkowita degradacja osobowości. Człowiek nie jest w stanie walczyć z nałogiem. Zmniejsza się także skuteczność metod leczniczych.
Zwykle sami krewni i bliscy przyjaciele zaczynają podejrzewać rozwój alkoholizmu. Ciągłe pragnienie picia przez daną osobę sugeruje obecność choroby. Nie interesują go imprezy odbywające się bez alkoholu. Niepokojący jest także fakt spożywania samego alkoholu. Alkoholik nie potrzebuje towarzystwa ani powodów do picia. Lęk może pojawić się podczas przerwy w piciu alkoholu. Osoba chce pić alkohol nawet podczas przymusowej przerwy. Pacjenci zaczynają pić nawet podczas pracy. Ludzie, którzy nie piją, są zaskoczeni. Alkoholik wierzy, że normalny człowiek nie może powstrzymać się od picia.
Dlaczego przestać pić?
Częste spożywanie alkoholu powoduje zaburzenia ogólnoustrojowe. Wpływają na wątrobę. W tym narządzie zachodzi metabolizm alkoholu. Powoduje zaburzenia metabolizmu lipidów. W efekcie w komórkach wątroby gromadzi się tłuszcz, co powoduje problemy z wątrobą. Jest to proces odwracalny, jeśli przestaniesz pić na czas. Jednak stopniowo rozwija się przewlekły proces zapalny w narządzie. Głównym powikłaniem pijaństwa jest marskość wątroby. Nie można tego leczyć. Przyjmowanie leków może jedynie spowolnić postęp patologii.
Z powodu dysfunkcji wątroby dochodzi do zatrucia ogólnoustrojowego. Powikłanie wpływa na centralny układ nerwowy, co upośledza funkcje poznawcze. U pacjenta pojawiają się problemy z pamięcią i następuje degradacja osobowości. Alkohol ma działanie kardiotoksyczne. Osoby regularnie pijące alkohol doświadczają niewydolności serca, nadciśnienia i arytmii.
Jednak problemy zdrowotne rzadko stają się powodem, dla którego dana osoba próbuje dowiedzieć się, jak rzucić alkohol. Zazwyczaj decyzja o rozpoczęciu walki z nałogiem podyktowana jest względami psychologicznymi. Pacjent zaczyna zdawać sobie sprawę, że traci nad sobą kontrolę. Pacjent boi się utraty rodziny, pracy lub rozgłosu na temat swojego problemu.
Czy można samemu przestać pić?
Myśląc o rezygnacji z alkoholu, pacjent stara się zrozumieć, jak pokonać alkoholizm w domu. Jest to jednak możliwe tylko na pierwszym etapie radzenia sobie z problemem. Następnie nie można odmówić picia alkoholu. Jeśli pacjent chce zmienić swoje życie, powinien:
- Musisz natychmiast rzucić alkohol. Obniżenie temperatury, zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu czy liczby upijań nie przyniesie żadnych korzyści. Ważne jest, aby usunąć alkohol z domu i pozyskać wsparcie przyjaciół. Należy unikać spotkań, podczas których dochodzi do picia alkoholu. Na pierwszym etapie osoba może nie być gotowa na próbę wytrzymałościową.
- Zrozum, co sprawia, że chcesz pić. Sięgając po alkohol, człowiek unika emocji. Ważne jest ustalenie ich rodzaju i zrozumienie, jak poprawić sytuację bez alkoholu.
- Unikaj awarii. Przez pierwsze kilka dni po prostu nie pij. Jednak z biegiem czasu zapotrzebowanie na alkohol będzie wzrastać. Skoncentruj się na pragnieniu trzeźwości i powstrzymaj się od chęci wypicia alkoholu.
- Walcz z poczuciem winy. Będąc pod wpływem alkoholu, osoba popełnia wiele błędów. Może obrażać lub obrażać bliskich, okazywać agresję wobec znajomych i zachowywać się niewłaściwie. Kiedy upojenie mija, przychodzi świadomość tego, co się stało. Rezultatem jest silne poczucie winy. Nie da się jednak naprawić przeszłości. Samozniszczenie nie przyniesie nic dobrego. Lepiej skupić się na przyszłości i starać się zapobiegać takim sytuacjom.
Jak sam przestać pić?
Zastanawiając się, jak przestać pić wieczorami alkohol, popracuj nad sobą kompleksowo. Musisz przeanalizować swoje życie i znaleźć przyczyny swojego uzależnienia. Musisz przygotować się na zmiany. Nie możesz się bez nich obejść. Nie ma szybkiego sposobu na zaprzestanie picia. Musimy systematycznie walczyć z alkoholizmem. Tylko w ten sposób możesz sobie pomóc.
Naucz się rozwiązywać problemy bez alkoholu
Podczas picia alkoholu wydziela się dopamina. Jego uwolnienie wywołuje uczucie euforii. Przyćmiewa inne radości życia, pozwala zapomnieć o problemach i odciąć się od nich. Jednak euforia szybko mija, ale problemy nie znikają. Należy je rozwiązać. To jedyny sposób na zmianę sytuacji. Warto o tym pamiętać przed wypiciem alkoholu.
Odbuduj świadomość
Mózg alkoholika jest kontrolowany przez chęć picia. W pierwszych etapach możesz z nim walczyć. Sformułuj nakaz zabraniający spożywania alkoholu. Pragnienie otrzymywania radości w inny sposób rozwiąże problem. Jest jednak walka z samym sobą. Ważne jest, aby wytrwale podążać drogą prowadzącą do trzeźwości.
Pokaż siłę i siłę woli
Pierwsze spotkania z pijącymi znajomymi mogą zachwiać Twoją pewnością siebie w chęci rzucenia alkoholu. Zażywanie go powoduje radość, która zachęca pacjenta do dążenia do picia. Opieranie się pragnieniom jest trudne. Jednak musisz się przekonać, że picie alkoholu jest złe. Kodowanie pomoże Ci zyskać dodatkową motywację i zmniejszyć ryzyko porażki. Pomaga przetrwać fazę intensywnego pożądania.
Znajdź alternatywne sposoby na dobrą zabawę
Konieczne jest wprowadzenie działań alternatywnych. Możesz czerpać radość z komunikowania się z rodziną i hobby. Im bardziej zabiegane jest życie, tym szybciej organizm przystosuje się do produkcji dopaminy bez alkoholu.
Unikaj wyłącznie alkoholu
Nie należy łączyć odchudzania i walki z alkoholizmem. Ważne jest, aby wybrać jedną rzecz. W przeciwnym razie organizm stanie w obliczu katastrofalnego braku hormonu szczęścia. Istnieje ryzyko popadnięcia w depresję, szybkiego załamania i nieosiągnięcia rezultatów.
Znajdź wsparcie u bliskich
Ważne jest, aby zapewnić pacjentowi wsparcie. Krewni powinni mu pomóc w pragnieniu rzucenia alkoholu. Nie należy proponować napoju osobie zmagającej się z alkoholizmem. Nie należy także samemu pić alkoholu. Lepiej, jeśli zniknie z domu i nie pojawi się na stole podczas rodzinnych wakacji. Korzystne może być także uczestnictwo w grupach osób zmagających się z uzależnieniami. Tam osoba znajdzie się w kręgu podobnych pacjentów borykających się z podobnymi problemami. Wspólnie łatwiej jest pozbyć się nałogu.
Spalić adrenalinę
Kiedy człowiek rozpoczyna okres trzeźwości i nagle rezygnuje z alkoholu, do krwiobiegu dostaje się adrenalina. Trzeba to spalić. Pomoże w tym aktywność fizyczna. Możesz uprawiać sport, dużo chodzić. Ekstremalna rozrywka jest akceptowalna. Trzeba jednak w nich uczestniczyć, pamiętając o bezpieczeństwie. Taki odpoczynek powinien odbywać się pod okiem profesjonalistów.
Podążaj za reżimem
Ważne jest, aby świadomie planować swój dzień. Aby to zrobić, musisz stworzyć codzienną rutynę i ściśle jej przestrzegać. Musisz być pozytywny. Aktywny dzień będzie dodatkowym atutem. W ten sposób dana osoba nie będzie miała czasu na negatywne myśli.
Próbuję być szczęśliwy
Na pierwszym etapie trzeźwe życie może wydawać się nudne i nudne. Sytuację tę powoduje fakt, że alkoholik nie wie, jak doświadczać radości bez alkoholu. Świat wokół nas traci kolory, a wydarzenia, które mają miejsce, przestają się podobać. Aby pokonać nudę, trzeba poszukać siebie, znaleźć nowe hobby, spróbować hobby. W ten sposób będziesz mógł ponownie skonfigurować się w nowy sposób.
Dodatkowe wskazówki
Istnieją dodatkowe wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak na zawsze rzucić picie. Są one następujące:
- Wszystkie napoje alkoholowe należy usunąć z domu. Warto zrezygnować nawet z alkoholi kolekcjonerskich. W ten sposób pacjent będzie mniej kuszony.
- Lepiej zerwać więzi z osobami, z którymi pacjent pił. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że ponownie zaproponują picie alkoholu, co będzie miało szkodliwy wpływ na byłego alkoholika.
- Po odstawieniu alkoholu istnieje ryzyko wystąpienia objawów odstawiennych. Pojawia się, jeśli dana osoba piła przez długi czas. Odstawieniu towarzyszy zespół negatywnych objawów. Muszą być doświadczeni. Za kilka dni nastąpi ulga. W przypadku zaobserwowania niebezpiecznych objawów należy wezwać lekarza.
- Przeprowadzka pomoże poprawić stan pacjenta i zerwać więzi z ludźmi, którzy namawiają go do picia alkoholu. Będąc w nowym miejscu, człowiek zaczyna budować swoje życie od nowa. Zwiększa się szansa na wyeliminowanie z niego alkoholu.
- Chęć rzucenia picia i rozpoznanie choroby to połowa sukcesu. Jeśli pacjent chce rozpocząć walkę z nałogiem, pozostaje jedynie wybrać narzędzia, które pomogą pokonać nałóg.
A co jeśli nie możesz sam przestać pić?
Zastanawiając się, jak w ogóle powstrzymać męża od picia, ważne jest, aby wyjść z zaistniałej sytuacji. Jeśli nie masz wystarczającej siły woli, aby pokonać swoje uzależnienie, musisz udać się do kliniki leczenia uzależnień. Tam zostanie opracowany indywidualny program leczenia dla pacjenta i podpowiedzą, czym zastąpić alkohol, gdy przestanie pić. Nie jest konieczne udawanie się do państwowego ośrodka leczenia uzależnień. Istnieją prywatne ośrodki, które zapewniają anonimową pomoc. Odwiedzając je, człowiek pozbędzie się nałogu i nie będzie miał trudności w rozpowszechnianiu informacji o problemie.
Tym samym szansa na samodzielne zaprzestanie picia i jedzenia. Jednak prawdopodobieństwo zależy od stadium alkoholizmu. Jeśli zaszedł za daleko, będzie potrzebował pomocy. Może je zapewnić personel poradni leczenia uzależnień. Zaproponują rozwiązanie problemu i opracują indywidualny plan leczenia i rehabilitacji. Dzięki temu pacjent będzie mógł wrócić do trzeźwego trybu życia.